Βίντεο – οδηγίες της ΕΝΕ, για τον κορονοϊό
Ηλεκτρονική αποστολή των βεβαιώσεων μετακινήσης των αιμοκαθαιρομένων στον ΕΟΠΥΥ
Στον παρακάτω πίνακα, μπορείτε να δείτε τρόφιμα και την περιεκτικότητά τους σε Κάλιο , ανά 100 γρ. τροφής. Ενδεικτικά αναφέρουμε, ως τροφές πλούσιες σε κάλιο , τα σύκα (1942 mg), τα αμύγδαλα (773 mg), το αποβουτυρωμένο γάλα (1745 mg), φυστίκια αράπικα (972 mg). Ο καφές σκόνη (3256 mg !!), όμως μην ξεχνάτε ότι εδώ αναφερόμαστε σε 100 gr καφέ σκόνη (εντάξει δεν θα πιείτε ποτέ στη ζωή σας 100 gr καφέ σκόνη!!).
Οι μετρήσεις αναφέρονται σε 100 gr, τροφής ανά είδος mg Αγγούρι 160 Αγκινάρες μαγειρεμένες 301 Αλεύρι, πυτιρούχο 370 Αλεύρι, σιτάλευρο 80% 95 Αμύγδαλα 773 Ανανάς – Ζωμός 146 Ανανάς – Κονσέρβα 99 Αντίδια 291 Αραβόσιτος (αποξηραμένος) 281 Αραβόσιτος (βρασμένος) 280 Αραβόσιτος (ωμός – χλωρός) 165 Αραβοσιτέλαιο 0 Αρακάς ωμός 316 Αρακάς μαγειρεμένος 196 Αρνί μαγειρεμένο 290 Αρνί λαγόνα μαγειρεμένο 295 Αρνί εντελώς άπαχο μαγειρεμένο 295 Αρνί παϊδάκια, μαγειρεμένο 290 Αρνί πλευρά μαγειρεμένο 290 Αστακός κονσέρβα ή μαγειρεμένο 0.8 Αυγό βραστό ή ωμό 129 Αυγό τηγανητό 140 Αφρόγαλα σκόνη 1606 Αφρόγαλα υγρό από αποβουτ. γάλα 140 Αχλάδια 130 Βατόμουρα φρέσκα 170 Βερύκοκκα φρέσκα 281 Βούτυρο, αλατισμένο 23 Βρούβες 220 Βρώμη ξερή – Βρώμη βραστή ίχνη Βύσσινα 191 Βοδινό άπαχες ψητές ή βραστές μπριζόλες 370 Βοδινό ημίπαχες ψητές ή βραστές μπριζόλες 370 Βοδινό ψητό ή βρασμένο 370 Γάλα αγελάδας 144 Γάλα κατσίκας 180 Γάλα συμπυκνωμένο σακχαρούχο 314 Γάλα Εβαπορέ, άγλυκο 303 Γάλα σκόνη, πλήρες 1330 Γάλα αποβουτυρωμένο 1745 Γάλα σοκολατούχο, πλήρες 146 Γαλακτομπούρεκο 137 Γαλοπούλα ψητή 367 Γαρίδες τηγανητές 229 Γιαούρτι μερικά αποβουτυρωμένο 143 Γιαούρτι από πλήρες γάλα 132 Γκρέϊπ – φρούτ 135 Γλυκοκούλουρα 97 Γογγύλια ωμά 268 Γογγύλια μαγειρεμένα 188 Γλώσσα 366 Δαμάσκηνα φρέσκα 170 Ελιές πράσινες 55 Ελιές ώριμες 34 Ελαιόλαδο 0 Ζύμη, σκόνη (δραστική) 1998 Κακάο σκόνη 500 Καραμέλες απλές ή με σοκολάτα 192 Καραμέλες με ξηρούς καρπούς 233 Καρότα ωμά 341 Καρότα βραστά 222 Καρπούζι 100 Καρύδια 450 Κάστανα φρέσκα 454 Κάστανα ψημένα 876 Καφές σκόνη 3256 Καφές ρόφημα 36 Κέϊκ απλό 79 Κεράσια 191 Κοκκινογούλια βραστά 208 Κολοκυθάκια βραστά 240 Κομπόστα βερύκοκκο 299 Κομπόστα ροδάκινο 292 Κορν-μπηφ 150 Κορν-φλέϊκς 120 Κορόμηλο 299 Κοτόπουλο ψητό 411 Κουνέλι ψητό 411 Κουνέλι μαγειρεμένο 388 Κουνουπίδι ωμό 295 Κουνουπίδι βραστό 206 Κρέμα, κρέμα και γάλα 129 Κρεμμύδια ξερά 1383 Κρεμμύδια φρέσκα 157 Κυδώνι 197 Λάχανο ωμό 233 Λάχανο βρασμένο 163 Λεμόνι 138 Λεμονάδα 16 Λουκάνικα Φραγκφούρτης 108 Λουκάνικα χοιρινά 217 Λουκάνικα χωριάτικα 325 Μαγιονέζα 34 Μαϊντανός 727 Μακαρόνια άβραστα 197 Μακαρόνια βρασμένα 8-10 λεπτά 79 Μακαρόνια βρασμένα 14-20 λεπτά 61 Μανιτάρια φρέσκα 414 Μανιτάρια κονσέρβα 197 Μανταρίνι 141 Μαργαρίνη 23 Μαρμελάδα 33 Μαρούλι 264 Μέλι 51 Μελιτζάνες μαγειρεμένες 150 Μήλα 110 Μηλόπιτα 80 Μορταδέλα – Μοσχαράκι κόντρα φιλέτο 320 Μοσχαράκι μπιφτέκι 447 Μοσχαράκι μπριζόλα 500 Μοσχαράκι μπροστινό 503 Μοσχαράκι πλευρές 320 Μουσακάς 350 Μούσμουλα 170 Μπακαλιάρος μαγειρεμένος 407 Μπακαλιάρος αλατισμένος 100 Μπάμιες βραστές 174 Μπανάνες 370 Μπαρμπούνια 292 Μπέϊκον τηγανητό 213 Μπιζέλια ωμά 316 Μπιζέλια μαγειρεμένα 196 Μπισκότα απλά 117 Μπισκότα γεμάτα 80 Μπιφτέκι ψητό 500 Μπρόκολο 267 Μύδια (μόνο σάρκα) 315 Μυζήθρα χωρίς κρέμα 85 Μυζήθρα με κρέμα 72 Ντολμαδάκια 70 Ντομάτα ωμή 244 Ντομάτα σάλτσα 370 Ντομάτα μαγειρεμένη 287 Ντοματόζουμο 227 Ντόνατς 80 Ξύδι από μήλα 1 Ξύδι αποσταγμένο 1 Ορτύκια 320 Παγωτό 10% λίπος 181 Παγωτό 12% λίπος 112 Παγωγό 16% λίπος 95 Παξιμάδι 117 Πατάτα ψητή στη φλούδα 503 Πατάτα τηγανητή 775 Πατάτα βραστή (τεμαχισμένη) 285 Πατατάκια – τσιπς 1130 Παντζάρια βραστά 208 Πεπόνι 251 Πιπεριές γλυκές ωμές 213 Πιπεριές γλυκές βραστές 149 Πορτοκάλι 200 Πορτοκαλάδα 200 Κρασί (9,9% αλκοόλη σε βάρος) 92 Κρασί (15,3% αλκοόλη σε βάρος) 75 Μπύρα (1,5% αλκοόλη) 25 Σαμπάνια 70 Τζιν, Ρούμι, Ουΐσκυ, Βότκα με : Αλκοόλη 33,1% = 80* 2 Αλκοόλη 36,0% = 86* 2 Αλκοόλη 37,9% = 90* 2 Αλκοόλη 39,7% = 94* 2 Αλκοόλη 42,5% = 100* 2 Πίτσα με τυρί 130 Πίτσα με λουκάνικο 114 Ραδίκια ωμά 322 Ραδίκια βραστά 180 Ραπανάκια 149 Ρεβύθια ξερά 797 Ρεβύθια μαγειρεμένα 294 Ροδάκινα 202 Ρόδι 259 Ρύζι ωμό 92 Ρύζι βρασμένο 28 Ρυζόγαλο ίχνη Σαρδέλες κονσέρβα με λάδι 560 Σέλινο βραστό 239 Συκώτι αρνίσιο 202 Συκώτι βοδινό 380 Συκώτι χοιρινό 395 Συκώτι κοτόπουλο 151 Σκόρδο (σκελίδες) 529 Σόγια, καρποί ωμοί 1677 Σόγια, καρποί μαγειρεμένοι 540 Σοκολάτα ξερή 384 Σοκολάτα με αμύγδαλα 442 Σουσάμι 725 Σπανάκι ωμό 470 Σπανάκι μαγειρεμένο 324 Σπανακόπιτα 163 Σπαράγγια ωμά 278 Σπαράγγια μαγειρεμένα 183 Σταφίδες 763 Σταφύλια 100 Στραγάλια 797 Στρείδια άψητα 121 Στρείδια μαγειρεμένα 203 Σύκα φρέσκα 1942 Σύκα ξερά 640 Τόνος σε κονσέρβα με λάδι 301 Τοστ (ψωμί) 104 Τσάϊ ρόφημα 25 Τσιπούρα 63 Τυράκια τυποποιημένα 80 Τυρί κασέρι 82 Τυρί παρμεζάνα 150 Τυρί φέτα (μαλακή) 111 Τυρόπιτα 165 Φακές μαγειρεμένες 249 Φαρίνα αλεύρι 83 Φασολάκια μαγειρεμένα 156 Φασόλια ξερά 1196 Φασόλια μαγειρεμένα 416 Φράουλες 161 Φρουτοσαλάτα κοινή 181 Φρυγανιά 104 Φυστίκια αράπικα 972 Χοιρινό μπριζόλα (μέση) 390 Χοιρινό κόντρα (άπαχο) 390 Χοιρινό πλευρά 390 Χουρμάδες 618 Χυλοπίτες βραστές 79 Ψωμί άσπρο 85 Ψωμί πυτιρούχο 273
