Μία επιπλέον ώρα ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για Διαβήτη τύπου 2Μία επιπλέον ώρα ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για Διαβήτη τύπου 2Μία επιπλέον ώρα ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για Διαβήτη τύπου 2Μία επιπλέον ώρα ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για Διαβήτη τύπου 2
  • ΑΙΜΟΚΑΘΑΡΣΗ
    • Επιστημονικά άρθρα – παρουσιάσεις
    • Ενημέρωση για τους νεφρούς
      • Μεταμόσχευση
      • Αιμοκάθαρση
      • Περιτοναϊκή Κάθαρση
    • Ειδήσεις για την υγεία
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΤΑΞΙΔΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΝΕΦΡΟΠΑΘΩΝ
  • ENE
  • ΠΑΝΕΠ/ΚΑ ΝΕΦΡΟΛΟΓΙΚΑ ΝΕΑ
    • Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας
    • Πανεπιστήμιο Πατρών
    • Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης
  • ΜΟΝΑΔΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
    • Μονάδες Αιμοκάθαρσης
    • Μονάδες Περιτοναϊκής
  • YIA TA NEFRA
✕
ακτινογραφία θωρακα
Πρωτοποριακό σύστημα τεχνητής νοημοσύνης που ανέπτυξε Έλληνας επιστήμονας στις ΗΠΑ, ανιχνεύει την Covid-19 στις ακτινογραφίες θώρακα πολύ πιο γρήγορα και με μεγαλύτερη ακρίβεια από τους ακτινολόγους
25 Νοεμβρίου 20
saline
ΠΟΕΔΗΝ: Απαράδεκτη η απόφαση μετακίνησης προσωπικού νοσοκομείων σε ιδιωτικές κλινικές
26 Νοεμβρίου 20

Μία επιπλέον ώρα ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για Διαβήτη τύπου 2

25 Νοεμβρίου 20
happy sleep

Μια ομάδα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο των Βρυξελών εξέτασε το ενδεχόμενο μείωσης του κινδύνου να νοσήσει κάποιος από Διαβήτη τύπου 2 εάν αυξήσει απλά τις ώρες του ύπνου του κατά μια μόνο ώρα!

Τα αποτελέσματα που βρέθηκαν υποδεικνύουν πως πράγματι η αύξηση μιας ώρα στο νυκτερινό ύπνο είχε θετική επίδραση σε αρκετούς δείκτες που δείχνουν σημάδια για αύξηση του ζαχάρου όπως τα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης αλλά και η ευαισθησία της ινσουλίνης.

Τι εξέτασε η έρευνα;

Στην έρευνα δεν διευκρινίστηκε αν κάποιος από τους συμμετέχοντες ήταν νυκτερινός τύπος ή εάν κοιμόταν πρωί λόγω της δουλειάς του. Επίσης εκτός από την υπόδειξη της μιας παραπάνω ώρας ύπνου, δόθηκε στους συμμετέχοντες πλήρη ανάλυση του τι μπορεί να πάθει κάποιος αν κοιμάται λίγες ώρες και πόσο σημαντικό είναι να αυξήσουν την διάρκεια του ύπνου τους. Αυτό έγινε για να τους δώσουν ένα παραπάνω κίνητρο για να ακολουθήσουν τις οδηγίες. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν φυσιολογικό βάρος.

Πώς ο ύπνος επηρεάζει το διαβήτη τύπου 2;

Οι ερευνητές παρατήρησαν πως υπήρχε στατιστικά σημαντική συσχέτιση μεταξύ των αλλαγών στις ώρες του ύπνου και στα επίπεδα αύξησης της γλυκόζης και της ινσουλίνης. Ο περισσότερος ύπνος είχε ως αποτέλεσμα να παρατηρήσουν υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης και μικρότερη αναλογία ινσουλίνης – γλυκόζης που υποδεικνύει πιθανή μείωση του κινδύνου για Διαβήτη τύπου 2.

Να τονίσουμε πως εάν η διάρκεια του ύπνου ξεπερνάει τις 10 ώρες είναι το ίδιο επικίνδυνο με το να κοιμάται κάποιος κάτω από 6 ώρες όσον αφορά τον κίνδυνο για Διαβήτη τύπου 2.

Τέλος αναμένουμε την ολοκλήρωση των ερευνών για να μπορούμε να μιλήσουμε και με νούμερα. Το μόνο σίγουρο είναι πως μια ώρα επιπλέον ύπνου δεν κάνει σίγουρα κακό!

ΠΗΓΗ: mednutrition, Μιχάλης Κάβδας: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Share

Σχετικά άρθρα

heart
20 Μαΐου 22

Απαραίτητος ο καρδιολογικός έλεγχος μετά από λοίμωξη COVID-19


Διαβάστε εδώ
prostate
20 Μαΐου 22

Αυξημένος ο κίνδυνος θανατηφόρου καρκίνου του προστάτη για τους καπνιστές, ιδίως τους παχύσαρκους


Διαβάστε εδώ
monkey
19 Μαΐου 22

Ευλογιά των πιθήκων: Πολλές δεκάδες ύποπτα και επιβεβαιωμένα κρούσματα της ασθένειας έχουν εντοπιστεί στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική


Διαβάστε εδώ
face mask
18 Μαΐου 22

Τέλος οι μάσκες στους εσωτερικούς χώρους – Οι εξαιρέσεις


Διαβάστε εδώ
cigarettes
18 Μαΐου 22

Κανένα όφελος στην υγεία τους όσοι χρησιμοποιούν ταυτόχρονα ηλεκτρονικό και παραδοσιακό τσιγάρο


Διαβάστε εδώ
robotic surgery
17 Μαΐου 22

Η ουρο-ογκολογική ρομποτική χειρουργική είναι ασφαλέστερη και οι ασθενείς αναρρώνουν ταχύτερα


Διαβάστε εδώ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ΒΙΒΛΙΑ

  • βιβλίο Στρατούλη
    “Οταν γεννιέσαι τρεις φορές, δωρεά οργάνων = δώρο ζωής” Δημήτρης Στρατούλης
    29 Ιουνίου 20
  • βιβλίο
    Ποιός μπορεί να μας γιατρέψει; Αντώνης Λαγγουράνης, ο ιατρός – φιλόσοφος
    11 Ιουνίου 20
  • Υπάρχουν Άγγελοι
    Σταύρος Κυπριανού: Το γεγονός ότι σήμερα είμαι ζωντανός το οφείλω στον άγνωστο ηρώα μου.
    15 Απριλίου 20

Εγγραφείτε στο
NEWSLETTER μας!

Ας μείνουμε σε επαφή!

Λυκούργου 27, Άγιοι Ανάργυροι, ΤΚ 13561
Τηλ: 2108315948, 2108547286

Συνεργαζόμενες Ομάδες

  • YIA TA NEFRA

Χρήσιμοι Σύνδεσμοι

  • Επικοινωνία
  • Όροι Χρήσης
  • Cookies
© 2020 Nephron. All Rights Reserved. Credits